Dealing With Pressure in the Right Way Enables You to Perform at Your Best

Саскья Лак из Винтертура с раннего возраста знала, что хочет стать спортсменкой высшего уровня. То, что началось с любви к острым ощущениям, переросло в успешную карьеру в ски-кроссе. На этом пути эта амбициозная спортсменка не только многое узнала о спорте, но и приобрела ценный жизненный опыт.

С начала этого года компания KELLER Pressure поддерживает Саскю в её спортивной карьере. В следующем интервью она рассказывает, что для неё значит ски-кросс и какие повороты на пути к вершине мирового рейтинга оказались для неё особенно поучительными.

Вы выросли в Винтертуре и сейчас входите в состав швейцарской национальной сборной по ски-кроссу. Каким был ваш путь от массового спорта до самой вершины мирового рейтинга?

Я впервые встала на лыжи, как только научилась ходить. После лыжной школы я вступила в лыжный клуб, что и определило мой путь к карьере в лыжном спорте. Параллельно я занялась BMX и поняла, что эти два вида спорта хорошо дополняют друг друга с точки зрения требуемых навыков. Поступив в спортивную гимназию, я решила полностью сосредоточиться на BMX. Во время учебы в гимназии я участвовала в международных гонках и стремилась к своей мечте — выступлению на летних Олимпийских играх. В 17 лет я наконец открыла для себя ски-кросс, который оказался идеальным сочетанием обоих видов спорта. С самого начала я чувствовал себя в этой дисциплине как рыба в воде. Поначалу я продолжал заниматься обоими видами спорта, но с первыми успехами в ски-кроссе и включением в состав сборной Swiss-Ski мой приоритет быстро и все больше смещался в сторону ски-кросса. Я прошла путь от национальных соревнований через Кубок Европы — после завоевания титула в общем зачёте — до Кубка мира по ски-кроссу. Этот путь позволил мне дважды квалифицироваться на Олимпийские игры и на данный момент завоевать четыре призовых места на этапах Кубка мира. В настоящее время я вхожу в число мировой элиты и буду продолжать интенсивно тренироваться, чтобы сократить отставание от лучших в мире.

Благодаря своему второму участию в Олимпийских играх и успехам на Кубке мира вы уже достигли многих важных рубежей. Чем вы особенно гордитесь?

В целом для меня очень много значит мой прогресс как спортсмена. Я горжусь тем, что тогда набрался смелости, чтобы встать на этот необычный путь и, в отличие от почти всех других ски-кроссменов, прийти не из горных лыж, а из BMX, и закрепиться в этой новой дисциплине. Это показывает мне и другим, чего можно достичь, если верить в свой успех и упорно тренироваться ради него день за днём.

Какими были самые большие испытания в твоей карьере на данный момент?

Самым большим испытанием, без сомнения, стала моя травма в декабре 2024 года. Я серьезно упала и повредила таз и плечо, из-за чего мне пришлось перенести операцию. Этот момент неопределенности относительно моего спортивного будущего стал самым тяжелым моментом в моей спортивной карьере на данный момент. Тем не менее я быстро переключилась на то, чтобы двигаться дальше. Следующие месяцы, когда я готовилась к своему «возвращению» на домашнем чемпионате мира — что многие считали невозможным, — стали самым большим испытанием в моей карьере. Впереди меня ждали бесчисленные часы в тренажерном зале и на физиотерапии, и за это время я поняла, что для меня значит эта карьера и насколько я готова пожертвовать, чтобы продолжать стремиться к своим целям, несмотря на такие неудачи.

Будь то спорт или работа, давление часто является неотъемлемой частью дела. Как вы справляетесь со сложными ситуациями и что помогает вам сохранять концентрацию?

Для меня давление — неотъемлемая часть спорта высшего уровня, и я стараюсь воспринимать его не как нечто негативное, а как признак того, что на кону стоит что-то важное. Вначале я отгораживаюсь от всего, на что не могу повлиять — например, от соперников или ожиданий окружающих — и сосредотачиваюсь на том, что находится в моей власти: а именно на своей подготовке и плане действий. Мне в этом помогает осознание того, что усердная работа на тренировках — вот настоящий ключ к успеху, даже если часто это становится понятно только позже. В частности, моя травма показала мне, что дело не в том, чтобы не иметь сомнений, а в том, чтобы продолжать действовать, несмотря ни на что. Это помогло мне воспринимать неудачи как часть пути, подталкивающую меня вперёд. В конечном счёте я считаю, что то, как ты справляешься с давлением, зачастую имеет решающее значение, и именно над этим я постоянно работаю. Это ежедневная часть каждой тренировки, и поэтому давление становится для меня скорее чем-то положительным — тем, что я превращаю в энергию и переношу в свою повседневную жизнь.

Как выглядит твой типичный тренировочный день?

Летом мы ежедневно занимаемся силовыми тренировками по утрам. Во второй половине дня к ним добавляются тренировки на выносливость, занятия на BMX и мультиспортивные тренировки. Иногда в программу включаются восстановительные процедуры, такие как физиотерапия или массаж. Важно сбалансированно питаться между тренировками, а также достаточно отдыхать и спать как можно больше.

С сентября начинается подготовка к снегу. Это означает ранний подъем на ледник, где до полудня мы стараемся совершить как можно больше спусков — будь то гигантский слалом или ски-кросс. Во второй половине дня в программу входят фитнес-тренировки, видеоанализ и физиотерапия. Эти дни очень интенсивные, поэтому восстановление становится тем более важным.

Где тебя можно найти, когда ты не на склонах и не на тренировках?

Либо в офисе, где я занимаюсь собственным маркетингом, спонсорами, сайтом и тому подобным, либо на балконе с чашечкой вкусного кофе и хорошей книгой. Между делом у меня также остается время для друзей — что для меня очень важно и дает необходимый перерыв от спорта высшего уровня — а также для отпуска. Я обожаю ездить в Италию, на озеро Комо или куда-нибудь на море. Но спорт для меня остается обязательным даже там.

Каких целей ты еще хотела бы достичь в ближайшие годы, как в спорте, так и в личной жизни?

Моя цель — стать лучшей лыжницей-кроссершей в мире. Поэтому я хочу выигрывать гонки Кубка мира, чемпионаты мира и Олимпийские игры. С спортивной точки зрения это означает никогда не переставать стремиться к тому, чтобы с каждым днём становиться лучше. Это также означает умение полностью раскрыть свой потенциал во всех областях — будь то психологическая подготовка, физическая форма или техника катания. На личном уровне это предполагает становление образцом для подражания в спорте. Я считаю, что это замечательно — иметь возможность превратить свою мечту в карьеру, и я хочу воплотить это в жизнь и передать этот опыт молодому поколению.

У многих людей есть большие цели, будь то в профессиональной или личной жизни. Какой совет вы бы дали тому, у кого есть большая мечта и кто хочет её осуществить?

Хотя я еще не достиг своих целей, я верю, что с решимостью, энтузиазмом и упорным трудом можно достичь всего, что ты себе наметил. Однако нужно быть готовым отдавать все силы, никогда не позволять сложным ситуациям сбить тебя с пути, а принимать эти вызовы, даже если иногда это кажется невозможным. Я верю, что каждый день можно учиться чему-то новому и совершенствоваться, и тем самым становиться на шаг ближе к своей мечте. На мой взгляд, это относится ко всем сферам жизни: будь то личная жизнь, карьера или профессиональный спорт.

Какое значение регион Винтертура (по-прежнему) имеет для вас сегодня?

Это мой дом и всегда им останется. Я тренируюсь в Винтертуре каждый день, знаю, где найти лучший кофе, и очень ценю то, что моя семья и самые близкие друзья находятся здесь со мной — они были рядом со мной с самого начала. Куда бы ни завела меня гоночная сезон, Винтертур — это место, куда я всегда с радостью возвращаюсь, чтобы зарядиться энергией и подготовиться к следующему испытанию.

Компания KELLER Pressure спонсирует вас с начала этого сезона. Что связывает вас с KELLER Pressure и какие общие ценности вы видите между собой и компанией?

Прежде всего, меня с KELLER Pressure связывает смелость идти на обдуманный риск. В ски-кроссе смелый выбор траектории часто определяет победу или поражение. Нужно научиться находить баланс между риском и контролем — точно так же, как это делает компания при разработке продукции. Конечно, нас также связывает то, что мы оба базируемся в Винтертуре. Самое главное — то, что мы оба умеем справляться с давлением. Именно это позволяет нам показывать лучшие результаты.